第八套廣播體操mp3格式是綠色資源網(wǎng)小編為大家?guī)淼淖钚赂咭糍|(zhì)體操音頻文件，相信很多全國絕大多數(shù)人們都對(duì)第八套廣播體操有著深刻的感情，陪伴著我們從小學(xué)到高中的學(xué)習(xí)時(shí)光，是不是和有趣呢，歡迎下載。

軟件簡介：

第八套廣播體操充分吸取了前七套廣播體操的優(yōu)點(diǎn)，具有科學(xué)、基本、簡易、普及、通用等特點(diǎn)，易學(xué)易記，符合大眾鍛煉實(shí)際與需求。本次小編帶來的是第八套廣播體操mp3下載，并附帶了第6、7、9套廣播體操音樂，全部為mp3格式，可放入手機(jī)、電腦等設(shè)備中，適用于中學(xué)生使用，堅(jiān)持下去鍛煉的話，一定有很好的影響。

第八套廣播體操簡介：

第八套廣播體操是在廣泛征求各方面意見、吸收過去幾套廣播體操優(yōu)點(diǎn)的基礎(chǔ)上編創(chuàng)的，具有科學(xué)、基本、簡易、普及、通用等特點(diǎn)。第八套廣播體操于1997年正式推出，與第七套希望與其他體育運(yùn)動(dòng)相抗衡的設(shè)計(jì)理念不同，第八套動(dòng)作設(shè)計(jì)上刪繁就簡，設(shè)計(jì)者希望任何人都能學(xué)會(huì)它，不至于因?yàn)閯?dòng)作太難而手忙腳亂。2010年8月9日，北京廣播將恢復(fù)播放廣播體操音樂，頻率為FM102.5。機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位都將推行第8套廣播體操，屆時(shí)員工就能從緊張的工作中抽出身來，調(diào)節(jié)自己的身心。

做操功效：

第八套廣播體操由8節(jié)動(dòng)作組成，包括屈伸、轉(zhuǎn)體、平衡、跳躍等各種動(dòng)作，能使身體各部位的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得到鍛煉。 

第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng) 

能夠鍛煉活動(dòng)肩胛肌肉，緩解肩關(guān)節(jié)的不適，對(duì)肩周炎的預(yù)防以及治療都有一定作用。對(duì)于40至50歲的中老年人，以及缺少運(yùn)動(dòng)的上班族來說，益處多多。 

第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，還能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引發(fā)感冒、肺炎等疾病。 

第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng) 

踢腿運(yùn)動(dòng)的作用主要在于增強(qiáng)平衡能力。經(jīng)常做單腳站立的踢腿運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)這種能力。 

第四、五節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 

體側(cè)運(yùn)動(dòng)與體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)能鍛煉腰椎的穩(wěn)定性，增強(qiáng)腰部肌肉。年輕人經(jīng)常有腰膝酸軟的癥狀，這是由于日常鍛煉少、強(qiáng)度不夠造成的。而這兩節(jié)運(yùn)動(dòng)則可以給腰部肌肉一定的伸縮和張力，促進(jìn)其靈活性和穩(wěn)定性。 

第六節(jié) 全身運(yùn)動(dòng) 

這節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)于經(jīng)常久坐不動(dòng)的上班族來講特別適合，因?yàn)楦共考∪狻⑼尾考∪馐遣惶子阱憻挼牟课?，而全身運(yùn)動(dòng)則能起到瘦身美體的作用。 

第七節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng) 

這節(jié)操可以改善腿部的血液循環(huán)，緩解下肢的腫脹感，讓血液不淤積在腿部，較快回到心臟，有效防止下肢靜脈曲張。 

第八節(jié) 整理運(yùn)動(dòng) 

這與開始的原地踏步原理等同，有助于調(diào)整呼吸，讓身體慢慢放松，以免肌肉緊張，導(dǎo)致酸痛等。