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荊門舞蹈(舞蹈培訓)

v1.0 安卓版 荊門舞蹈(舞蹈培訓) 網(wǎng)友評分:8

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小知識科普

預防有氧受傷的方法

1.針對外因可以,穿適合運動的服裝和鞋、準備活動、放松、伸展要充分、跟好的教練等。

2.針對內(nèi)因可以,選擇自己適合的課程、不急于求成,同時要注意自己身體基本素質(zhì)的提高。

跳舞好處

1.強健骨骼,減低患上骨質(zhì)疏松的機會。

2.增強心肺功能、促進血液循環(huán)。

3.減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會。

4.增加關(guān)節(jié)的靈活性和柔軟度,減少受傷的機會。

5.消耗熱量,維持適當?shù)捏w重。

6.在樂韻聲中翩翩起舞,有助消除壓力,促進身心的健康。

7.與家人一起參與,可增進感情。

8.與朋友共舞,有助擴闊生活圈子。

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