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呼吸鏡官方版

v2.0.20 安卓版 呼吸鏡官方版 網(wǎng)友評分:8

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軟件介紹

軟件標(biāo)簽: 解壓app 呼吸鏡

呼吸鏡是一款健康解壓app,里面給用戶提供了很多傳統(tǒng)性的解壓方式,作用都非常的明顯,每個人經(jīng)過一段時間的長久學(xué)習(xí)和工作都會導(dǎo)致身心非常疲憊,就可以通過這款軟件來給身體進(jìn)行放松,能有效地幫助我們緩解心理壓力,增強(qiáng)自身的免疫力,把我們從雜亂的環(huán)境中拯救出來。

應(yīng)用介紹

專為瑜伽行業(yè)設(shè)計研發(fā)的“呼吸鏡”系統(tǒng),就像一面讓人可以看到自己呼吸的鏡子,在瑜伽習(xí)練過程中,幫助習(xí)練者全程展現(xiàn)自內(nèi)而外的狀態(tài)。

呼吸鏡app

呼吸鏡軟件功能

靜息:

調(diào)息冥想初學(xué)和休息冥想初學(xué)

調(diào)息術(shù):

體驗教學(xué)和腹式呼吸

呼吸鏡特點

指導(dǎo)性建議包括腹式呼吸和正念冥想

同時,堅持腹式呼吸練習(xí),還可以起到有效緩解心理壓力,增加免疫力的作用

其目的就是通過進(jìn)行腹式呼吸的練習(xí),鍛煉呼吸肌,增加肺部彈性,增大肺活量

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腹式呼吸的原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進(jìn)行,就是在胸式呼吸的同時增加腹部的鼓起及回縮。具體方法就是:在吸氣時把腹部凸出,呼氣時把腹肌收縮。呼吸要深長而緩慢,用鼻呼吸,一呼一吸在15秒鐘左右。深吸氣(鼓起肚子)3~5秒,屏息1秒,然后慢呼氣(回縮肚子)3~5秒,屏息1秒。

每次5~15分鐘。做30分鐘最好。如能長年堅持每天做腹式深呼吸,就會收到“無心插柳柳成蔭”的強(qiáng)身延齡的奇效。

新版特性

優(yōu)化用戶體驗

軟件截圖

下載地址 Android版

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